الرياضة مهمة في حياتنا ، فهي تنمي الذهن وتقوي الجسم، وتساعد على الحركة والنشاط .ومن هذه الرياضات رياضة اليوجا .
ويرجع تاريخ رياضة اليوجا إلى الحضارات الهندية القديمة التي كانت ترتبط عندهم بالعقيدة والوصول إلى حالة نيرفانا ، وهي عبارة عن مجموعة من الحركات التي تساعد على التأمل والاسترخاء والتفكير النقي، ولكن أصبحت رياضة يوجا من الرياضات التي تهتم بتقوية الأعصاب والمفاصل والجسم عموما بالإضافة إلى النشاط الذهني والقدرات العقلية المستوحاة من بعض التمارين وهي تخفف التوتر والقلق وتتغلب على الضغط وتخفف الضغط النفسي وتهديء من روع الإنسان، وتحسن من الحالة المزاجية، وتساعد الإنسان على النوم بهدوء. إذ تجمع هذه الرياضة بين الفوائد الذهنية والبدنية والنفسية، والتي من خلالها نشعر بأريحية.
