فوائد الموز قبل النوم أثبتت فعاليتها المذهلة في تحسين جودة النوم لساعات متواصلة في الليل، للكثير من الفئات سواء سيدات أو رجال وأيضًا أطفال.
فالموز يحتوي على حمض «التربتوفان» الذي يحفز المخ على إنتاج هرمون السيروتونين، الذي يكافح الأرق ويخفف من التوتر.
كما أن الكثير من الدراسات أثبتت أن الموز من أفضل وجبات العشاء التي يمكن تناولها، فهو خفيف على الجهاز الهضمي.
كما أنه يحتوي على كربوهيدرات سريعة الهضم، بجانب أنه غني بمعدن الماغنسيوم، الذي ينظم مستويات هرمون الميلاتونين، المسئول عن التحكم في دورات النوم والاستيقاظ.
علاوة على ذلك، فالموز من الفواكه الغنية بالفوسفور الضروري للذكاء وللأنشطة الفكرية، وفيتامينات A و C و B6.
بالإضافة إلى الألياف والبوتاسيوم والبكتين والبروتينات، كما أنه قليل السعرات الحرارية ويمنح الطاقة للجسم.
