أبرز أعراض عسر الهضم هى الإصابة بالإمساك وغازات البطن والشعور بالغثيان، والانتفاخ ، وعدم إفادة الجسم من الطعام المأكول.
علاج عسر الهضم
١- مضغ الطعام جيدا والأكل ببطء
٢- الإبتعاد عن التدخين فهو يتسبب فى مشاكل داخل المعدة
٣- تناول فيتامين ب 12 ويكون بإرشاد الطبيب طبقا لحال كل مريض.
٤- شرب عصير الأناناس
وعصير الأناس يساعد في تنظيم نظام الأمعاء ويعزز الهضم.
٥- مشروب الليمون والزنجبيل
ويكون بخلط ملعقة واحدة من عصير الليمون وملعقة واحدة من العسل وملعقة واحدة من الزنجبيل في كوب من الماء. شربه كل يوم لتنظيم عملية الهضم.
٦- مشروب الكزبرة واللبن
ويكون بخلط ملعقة واحدة من عصير الكزبرة مع كوب واحد من اللبن ويمكن تناول كوب واحد من عصير البرتقال بعد كل وجبة.
٧- عصير التفاح والخيار والخس
يمكن علاج عسر الهضم من خلال تناول مزيج التفاح والخيار والخس ومزحهم جيدا وتناول كوب منه إلى كوبين على مدار اليوم
٨- عصير البرتقال ، والسبانخ
هذا العصير غني بفيتامين C فهو حامض الستريك الذي يزيد من الوسط الحمضي للمعدة وبالتالي يساعد في الهضم. ويعالج الإمساك وينظف الجهاز الهضمي..
٩- عصير البروكلي والبابايا والنعناع
يحتوي هذا العصير على إنزيمات تساعد في الهضم. يعالج الغازات والانتفاخ كما أن النعناع الموجود في هذا العصير يهدئ ويريح عضلات المعدة.
١٠- عصير عنب أحمر ، كرنب وعصير كرفس
يساعد على تطهير الجهاز الهضمي عن طريق تحسين حركات الأمعاء. كما أنه جيدة للإسهال ويقلل من التهاب المعدة والأمعاء. غني بمضادات الأكسدة التي تزيل السموم من الجهاز الهضمي.
