تُعد ممارسة الرياضة في شهر رمضان من العادات الهامة، نظرًا لفوائدها للصحة العامة للإنسان، لكن يجب اتخاذ بعض التدابير والمحاذير، لأن ممارسة الأنشطة البدنية والرياضة في شهر الصوم تحتاج إلى تغذية جيدة وأساليب محددة تمنح جسدك المزيد من الفوائد وتجنبك المخاطر.
وتقدم بوبة “أربيان يوتوبيا” لمتابعيها طوال شهر رمضان مجموعة من النصائح التي تساعدهم على الاهتمام بصحتهم العامة وممارسة الرياضة بشكل آمن خلال الشهر المبارك.
ونصيحة اليوم بشأن أهمية شرب الماء، وخاصة خلال شهر رمضان المبارك، وانعكاسه على الصحة العامة للجسم، وتشير الدراسات إلى أن لشرب الماء أهمية كبيرة للحفاظ على وظائف الجسم، نستعرضها فيما يلي:
1- يساعد الماء على تنظيم توازن سوائل الجسم
2- الماء جزء أساسي من تركيب خلايا الجسم
3- يحافظ الماء على صحة الكليتين
4- يساهم الماء في التحكم في كمية السعرات الحرارية وخسارة الوزن
5- يساعد الماء على منح الطاقة للعضلات
6- يساعد الماء على صحة البشرة
7- يساهم الماء في خفض التوتر
