د. نعمة الضاحي تكتب: مفاهيم عن ضربة الشمس
في ظل هذه الموجة القاسية المصاحبة لشمس لاسعة، وفي ظل عدم استغناء الإنسان عن الخروج للعمل والغدو والرواح نتساءل ما هي ضربة الشمس؟
ضربة الشمس هي حالة صحية تحدث نتيجة لتعرض الجسم لأشعة الشمس بشكل مفرط وغير طبيعي، وتؤثر على قدرة الجسم على التحمل والتكيف مع درجات الحرارة العالية. تتميز ضربة الشمس بأنها حالة طارئة تتطلب تدخلاً عاجلاً.
وأعراض ضربة الشمس متنوعة، فكيف اعرف أني مصاب بضربة الشمس؟
عندما يشعر الشخص بالحر الشديد، ويفقد الماء والأملاح من جسمه، فإن الأعراض تبدأ عادة بالشعور بالتعب والضعف، وتشنج العضلات، وذلك بسبب الإجهاد الحراري
أيضا تشمل أعراض ضربة الشمس الحالات التالية:
• ارتفاع درجة الحرارة الجسمانية
• جفاف الفم والحلق
• صداع قوي
• دوخة ودوار
• ضعف العضلات والتعب
• صعوبة في التنفس
• الغثيان والقيء
ولا يشترط أن يصاب الشخص بكل الأعراض حتى يوصف بذلك، وهذا يقود العقل للتساؤل عن
كيفية تجنب ضربة الشمس ؟
وهذا يتطلب اتباع الإجراءات الوقائية التالية:
• الحفاظ على ترطيب الجسم عن طريق شرب كميات كافية من الماء والسوائل
• تجنب التعرض المباشر للشمس في فترات النهار الأكثر حرارة، خاصةً بين الساعة 12 و4 مساءً
• ارتداء ملابس فضفاضة و فاتحه اللون
• وضع قبعة ونظارة شمسية لحماية الرأس والعينين
• البقاء في أماكن مظللة
• تجنب ممارسة النشاطات البدنية في فترات النهار الأكثر حرارة
أما عن كيفية التعامل مع الشخص المصاب بضربة الشمس ؟
في حالة إصابة شخص بضربة الشمس، يجب اتخاذ الإجراءات التالية:
1. نقل الشخص إلى مكان بارد ومظلل.
2. استخدم أي وسيلة متاحة للمساعدة في تبريد جسم الشخص ، مثل وضعه في حمام بارد أو دش أو استخدام زجاجة رذاذ لرش الجلد بالماء أو مروحة.
3. تقديم سوائل باردة للشخص للشرب، مثل الماء البارد أو الأعشاب الباردة
4. وضع الشخص في وضع الاستلقاء مع الرأس قليلاً مرتفعاً
5. في حالة حدوث تشنجات عضلية، يجب الاتصال بالطوارئ الطبية على الفور
والخلاصة: فإن تجنب ضربة الشمس يتطلب اتباع الإجراءات الوقائية المناسبة، مثل ترطيب الجسم وتجنب التعرض للشمس المباشرة في فترات النهار الأكثر حرارة، وارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة وفاتحه اللون. وفي حالة حدوث ضربة الشمس، يجب اتخاذ الإجراءات السريعة والفعالة لتخفيف الأعراض والتعامل مع الشخص المصاب بشكل سليم.
تذكر دائمًا أن الوقاية خير من العلاج.
د نعمه الضاحي
دكتوراه الكيمياء الحيوية والبيولوجية
